Was sind AFFIRMATIONEN ?

 

Affirmationen / Suggestionen

 

Affirmation: Bejahung, Zustimmung, Zuordnung

Suggestion: Beeinflussung, Eingebung, Hinzufügung

 

Affirmationen/Suggestionen (A/S) bestehen aus Worten (gesprochen/gedacht) oder Bildern und können positiv wie negativ eingesetzt werden!

Eine oft wiederholende (A/S) ist eine Aufforderung an Ihr Unterbewusstsein, die Worte und Bilder real werden zu lassen. Deshalb sollten (A/S) nicht gedankenlos angewendet werden.
Das Unterbewusstsein unterscheidet nicht zwischen einer guten oder schlechten, richtigen oder falschen (A/S). Es arbeitet permanent an der Verwirklichung Ihrer Gedanken!

 

Das Prinzip der(A/S) wird bei Meditationen, im Autogenen Training, bei der Hypnose und vielen anderen Methoden angewandt.

 

Wir alle werden täglich durch Suggestionen beeinflusst. Laut einer Harvard-Studie bekommt ein Mensch, bevor er 18 Jahre alt ist, über 180.000 negative Suggestionen eingepflanzt ("Du bist zu klein", "Aus dir wird niemals was", usw). Die Werbung suggeriert uns Tag für Tag, was wir alles angeblich brauchen. Ob wir sie bewusst wahrnehmen oder nicht, niemand kann den Suggestionen, die auf uns eindringen, entkommen. All diese Suggestionen nisten sich im Unterbewusstsein ein und werden dort wirksam!

Gegen die Wirkung negativer Suggestionen kann man sich allerdings wehren, indem man sich täglich selber positive (A/S) eingibt und sich somit von den negativen Gedankenmustern befreit.

 

Positive (A/S) müssen sehr oft wiederholt werden, damit sie sich wirklich ins Unterbewusstsein einbrennen und unauslöschlich dort verankert werden.

Am effektivsten sind sie, wenn sie ähnlich einem Mantra halblaut vor sich hingemurmelt werden. Eine (A/S) wirkt allerdings stärker, wenn man in jede Wiederholung Bedeutung und Glauben legt und sie mit mentalen Bildern (Visualisierungen) verbindet. Je stärker Sie an das glauben, was Sie sagen, desto eher und stärker wirkt die (A/S). Wenn Sie an eine (A/S) nicht glauben können, wiederholen Sie sie einfach so oft, bis Sie sie selbst glauben. Glaube wird durch Wiederholung erzeugt.

 

WICHTIG: Achten Sie auf die Formulierung von (A/S):

 

Halten Sie die Affirmationen/Suggestionen einfach!
Keine großen Worte oder verschnörkelten Satzkonstruktionen. Sehr gut eignen sich kurze Reime, wie beim Autogenen Training üblich.
Ihre (A/S) wird wahrscheinlich wirksamer sein, wenn Sie sie in einem bestimmten Rhythmus denken.

Verwenden Sie die Gegenwartsform!
Sagen Sie nicht "Ich werde gesund sein", sondern "Ich bin gesund". Wenn Ihnen das widerstrebt, verwenden Sie eine (A/S) in diesem Stil: "Mir geht es jeden Tag immer besser und besser".

Formulieren Sie die (A/S) positiv!
Positive Formulierungen sind sicherer und effektiver. Sagen Sie also nicht "Ich bin nicht mehr dick", sondern "Ich bin schlank und in Form". Konzentrieren Sie sich nicht auf das Problem, sondern auf die Lösung!

Je mehr Gefühle Sie in die (A/S) legen können, desto besser.
Affirmationen/Suggestionen, die mit einer starken Emotion verknüpft sind, wirken stärker. Deshalb brennt sich zum Beispiel auch das Ausschimpfen eines Kindes stärker in das Unterbewusstsein des Kindes ein und wirkt sich negativer aus, wenn das Kind dabei ein Gefühl der Scham oder Ohnmacht empfindet. Nutzen Sie diesen Effekt positiv, indem Sie sich Ihre Suggestion mit Begeisterung und Freude einpflanzen!

 

Viel FREUDE beim Erschaffen Ihrer Welt ... :-)

 

 

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